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焦虑症合肥哪里治疗好

《走进医师》专访合肥长淮中医医院京皖专家 一对一亲诊
  • 丁桂海

    咨询人数:13416人 预约人数:9632
    擅长:焦虑、失眠、抑郁症、精神分裂…
  • 洪梅宁

    咨询人数:15316人预约人数:8125
    擅长:情感创伤、心理干预、人格障碍…

    焦虑症合肥哪里治疗好,来看看合肥长淮中医医院精神科主任怎么介绍的吧,现代社会压力大、生活节奏快。使得越来越多的心理疾病层出不穷,焦虑症是一种神经症这类疾病中比较常见的了,种疾病。焦虑症是一种严重危害身心健康的心理疾病,因此提前做好预防工作尤为重要。要预防焦虑症,要做到以下几点。

  一、积极的自我疏导

  应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,因此病人不应有任何精神压力和心理负担。在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界

  二、要有信心

  树立战胜焦虑症的信心,应坚信自己所担心的事情是根本不存在的

  三、有氧健身运动

  所谓有氧健身运动,是指开展一些运动强度不算大、运动量适中、运动中心率不过快、运动后感微汗和舒适的运动项目,最常见的项目如快步走、慢跑、骑自行车、游泳,以及打羽毛球、门球、练健身操、广播操、太极拳、跳舞等运动

  四、稳定的心理

  掌握正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗

  五、社会支持

  在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持,解决好可引起焦虑的具体问题。

  焦虑症只要发现的及时,用有效的方法去预防加强体育锻炼,保持健康的心态,焦虑症会远离我们的。

  

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