社交恐惧症怎么进行自我治疗

 　　社交恐惧症怎么进行自我治疗？合肥长淮中医医院专家指出，社交恐惧症是一类极为典型的恐惧症，这类患者的主要特征就是不愿与他人进行交流，并在此基础上产生严重的心理障碍。因此，患者需及时进行自我治疗。那么，社交恐惧症怎么进行自我治疗？接下来我们针对这一问题进行详细的讲述。

　

 

　【社交恐惧症怎么进行自我治疗】
      对于社交恐惧症这种心因性疾病，患者首先需消除自卑，树立自信，对自己有正确的认识很关键，并在此基础上摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。只有增强自信之后，才能真正解决社交恐惧症。


　  其次，针对社交恐惧症还可采取转移刺激的方式，即暂时转移引起社交恐惧症的外界刺激。由于外界刺激在一段时间内消失，其条件反向在头脑中的痕迹就会逐渐淡漠，有时还可消除，这也是一种社交恐惧症的治疗方法。推荐阅读：临床上恐惧症有哪些疗法


　  此外，社交恐惧症还需改善自己的性格：改善自己的性格对于社交恐惧症的治疗很重要。害怕社交的人多半比较内向，应注意锻炼自己的性格。多参加体育文艺等集体活动，在与人交往的实际过程中，逐渐去掉羞怯、恐惧感，使自己开朗、乐观、豁达的人，这样对消除心病是大有裨益的。
 

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